ダンスワルツを始めたい人に向けて、種目の特徴、三拍子の数え方、ライズアンドフォール、基本ステップ、練習のコツ、向いている人までをやさしく整理し、社交ダンス初心者が迷いやすいポイントを具体的に紹介します。

ルンバの基本ステップを身につけたい初心者向けに、立ち方、体重移動、カウント、足型、ペア練習の注意点まで段階的に整理します。足順を暗記するだけで止まらず、音楽に合わせて自然に踊るための練習法や失敗しやすい原因も具体的に紹介します。

社交ダンスの身長差が不安な初心者に向けて、踊りやすい相手の考え方、ホールドや姿勢の調整、スタンダードとラテンでの違い、ペア選びの注意点を紹介します。